Dos tercios de los niños no beben lo suficiente por la mañana.

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A pesar de un desayuno en la mañana, casi dos tercios de los niños de 9-11 años llegan a la escuela con falta de hidratación. El profesor Gérard Friedlander, Jefe de Fisiología del Hospital Georges Pompidou y el Hospital Necker, responde nuestras preguntas.

Un estudio encontró que dos tercios de los niños de 9-11 años llegan a la escuela con falta de hidratación. ¿Cómo lo explicas?

  • Pr Gérard Friedlander: Después de una noche de sueño y 10 horas de ayuno, es normal que la orina se concentre. Pero incluso si los niños desayunan y beben un tazón de leche o jugo de fruta, esto no es suficiente para garantizar una hidratación duradera hasta el almuerzo. Para esto, debe permitirles beber, idealmente agua, por la mañana y luego en cada descanso. El problema es que un niño no pensará espontáneamente en hidratarse, incluso si tiene sed, porque a menudo está demasiado ocupado jugando. Así que no dudes en ofrecerlo.

¿Cuáles son los riesgos de un déficit de hidratación?

  • Pr G.F: A corto plazo, esto puede tener un impacto en su rendimiento físico e intelectual. Esto puede afectar sus habilidades de aprendizaje, atención y memoria. Habituar a un niño a beber regularmente cuando es pequeño, también es darle buenos reflejos para su vida adulta. Sabemos que las personas que no beben lo suficiente están expuestas a la aparición de cálculos renales, por ejemplo. Además, en los países industrializados están aumentando las enfermedades renales. En Francia, esto representa aproximadamente el 3% del gasto en salud. Es un verdadero problema de salud pública.

Idealmente, ¿cuánto debe beber un niño por día?

  • Pr G.F: Alrededor de 1,5 litros, todas las bebidas combinadas sin contar el agua contenida en los alimentos y las frutas. No es tan difícil de alcanzar, solo tienes que recordarles, en el desayuno, en las comidas y durante los descansos en la escuela.

Stéphanie Letellier

* Estudio Nestlé Waters, realizado en 529 niños.

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