Embarazo y sobrepeso: no coma por dos

Embarazo y sobrepeso: no coma por dos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Según un estudio, comer para dos durante el embarazo es una mala idea, especialmente en caso de sobrepeso, y podría ser perjudicial para la salud de la madre y el niño. Una dieta equilibrada, incluso una dieta de calorías controladas, limitaría el riesgo de complicaciones.

  • ¿Comer por dos durante el embarazo? Una falsa buena idea, especialmente si ya tienes algunos kilos de más. Un estudio de más de 7000 mujeres comparó las diferentes formas de control de peso durante el embarazo, ya sea a través de una dieta adaptada, ejercicio o una combinación de ambos. Contrariamente a la creencia popular, el ejercicio no es el más efectivo, sino una dieta controlada.

Una dieta adaptada durante el embarazo reduce las complicaciones.

  • Los investigadores han descubierto que una dieta equilibradacontrolado por un médico, se le permite perder casi 4 kg durante el embarazo, mientras que el ejercicio físico ni siquiera pierde uno (apenas 700 gramos, en promedio) y que la combinación de los dos no excede kilo.
  • Además de la pérdida de peso., los científicos también se dieron cuenta de que los riesgos de pretemporada (aumento de la presión arterial), diabetes y parto prematuro disminuyeron con una dieta adaptada al embarazo, sin que esto tenga un efecto perjudicial para el bebé o el bebé. madre, todo lo contrario. El peso al nacer del niño no se ve afectado.
  • ¡Atención, sin embargo! Este estudio no aconseja a todas las mujeres que hagan dieta durante el embarazo, pero recomienda enfocarse en este tipo de intervención nutricional en mujeres con obesidad o sobrepeso.

Stéphanie Letellier

Rápido, eche un vistazo a nuestro archivo de Alimentos y embarazo


Vídeo: 6 Alimentos que toda embarazada debe comer